秋分节气润燥 不能少的食疗方

秋分节气是一个很烦躁的节气，秋季应该多吃一些滋阴润燥的食物，减少对身体的伤害哦。如何缓解秋燥呢，除了养成良好的习惯，有一个健康的心态以外，一些滋阴润燥的食疗方法也是可以试试的哦，来看看这些介绍吧。

1.当归炖子鸡

原料：当归30克，小母鸡1只。

做法：将小母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹，放入沙锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。

功效：补血益气、和胃止痛。当归和鸡肉一起吃，可以有补气血的作用，而且还可以有养胃的效果呢，对于提高体质有好处。还可以有润燥的效果。

2.黄精粥

原料：黄精15～30克(或鲜黄精30～60克)，粳米60克，白糖适量。

做法：黄精切片，煎取浓汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖适量即可食用。每日1剂。

功效：滋阴润肺、*咳去痰。

3.萝卜杏仁煮牛肺

原料：萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。

做法：萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、杏仁，煮熟即成。

功效：补肺清肺、降气除痰。秋季吃萝卜，可以有润肺的效果，对于提高体质有好处，而且也可以有润燥的功效。

服法：吃肺饮汤。每周2～3次。

4.蜜饯双仁

原料：炒甜杏仁、炒核桃仁各250克，蜂蜜500克。

做法：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。

功效：补肾益肺、止咳*喘润燥。

秋分节气适合吃的一些食疗方法，你都知道了吧，这些食疗方法可以起到保健养生的作用，而且还可以有润肺滋阴的功效，适合秋分节气食用哦，而且也可以起到止咳*喘的效果，这些食疗方法值得推荐。

四季养生 24节气养生  

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