大寒养生 不同人群的养生粥品

大寒节气是冬季最冷的时候，所以大家要注意驱寒保暖的哦，大寒节气要注意选择一些正确的养生的方式和方法，对于不同的人群来饮食养生也是不一样的，下面就来介绍大寒节气养生的不同人群适合的养生食疗方法，来看看吧。

高血压的人：薏米粥最适合预防高血压，高血压患者还可在粥里加点白萝卜、芹菜;

经常失眠的人：在粥里加点龙眼肉、酸枣仁，将起到很好的养心、安神作用;

肾亏的人：多放栗子的粥，能补肾益气;

糖尿病的人：燕麦粥能降低胆固醇浓度，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料，且在喝粥时最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些木糖醇甜味剂等;

老年人和心血管疾病病人：黄豆粥能降低血中胆固醇，老年人应饮食多样化，多吃大豆及其制品，腊八粥符合这些要求。且腊八粥多在晚上食用，也符合老年人饮食习惯。老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂容易消化，再加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动，对预防老年性便秘有一定作用;老年人很容易出现心血管疾病或是三高疾病的发生哦，所以大家一定要注意合理的搭配食物，粗细搭配，吃好消化的食物，这样可以减少老年人肠胃功能弱的情况，还可以有提高免疫力的效果。

关于大寒节气的一些养生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是这些不同的人群的需求是不同的，所以大家在日常的生活中一定要注意选择合理的养生的方式和方法哦，这样的话可以起到很好的保健的作用，大家一定要对号入座哦。

四季养生 24节气养生  

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