大寒时节喝什么粥好 这些粥滋阴养胃

对于大寒这个节气，我们大家都是比较熟悉的了吧，我们都知道大寒的是一年之中最为寒冷的时候了，如果我们在这时候不能把身体保养好，那么就特别容易出现各种各样的身体问题了，那么我们应该吃哪些食物来保健呢，下面就让我们看看吧。

苹果粥

天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等，是非常适合我们现代人食用的一种食物了，不仅味道是很出色的了，而且营养价值也同样很不错哦。

原料：苹果、大米、白糖。

做法：将苹果去皮，**，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果**，榨汁，待粥熟时**药粥中服食，每日1剂。

花生红枣鸡蛋粥

花生有丰富的蛋白质，可以增强记忆力。红枣富含丰富的维生素，矿物质，帮助身体提高免疫力。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。经常食用花生红枣鸡蛋粥可增强人体抵抗力，并预防老年病，对于我们来说，在冬季的时候经常吃这种食物不仅可以御寒保暖，而且是可以帮助我们增强抵抗力的了哦。

原料：花生米100克，红枣30克，粳米100克，鸡蛋2个，蜂蜜50克。

做法：将花生洗过，加水浸泡30分钟后与红枣、糯米一同入锅加清水煮粥，待粥浓稠时加入蜂蜜、鸡蛋液拌匀，再煮数分钟即可。

想要让我们的身体健康，那么对于我们上面给大家推荐的这几款美味的粥品就是不能错过的了哦，我们完全可以通过吃这些粥品来帮助我们在冬季的时候更好的保健身体，尤其是能够滋阴养胃，这是我们不能错过的美味食物了哦。

四季养生 24节气养生  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z