适宜雨水节气食用的蔬菜推荐

每当到了雨水节气，很多人都非常注重*时的饮食，很多朋友都非常倾向于吃一些蔬菜，在雨水节气吃蔬菜确实是比较有益健康的，那么雨水节气适合食用的蔬菜到底有哪些呢？不少朋友都有这样的疑问，接下来，小编将为大家推荐几种适合雨水节气食用的蔬菜。

雨水节气吃生菜

生菜的营养丰富，口感好，不少人都喜欢吃，特别是在雨水节气吃生菜是比较有益健康的。生菜算是中**人通吃的一种蔬菜了，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既应季蔬菜，口感上也是最嫩的。生菜属于莴苣类的蔬菜，含有莴苣素，莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高，营养非常丰富，最突出的特点就是低脂、高维生素。

雨水节气吃荠菜

在雨水节气选择吃荠菜绝对非常适宜，在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口。荠菜历来是药食同源的蔬菜，它营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康同时，又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有”阳春三月天，荠菜赛灵丹”一说，用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。

雨水节气吃西洋菜

西洋菜也是雨水节气，非常适合的一种蔬菜佳品。西洋菜是一种繁殖能力特别强的蔬菜，富含丰富的维生素和微量元素，我国医学认为，西洋菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。口感清爽，一般用于煲汤煮汤，能使汤味更鲜美。

上文所推荐的这三种蔬菜是非常适合在雨水节气食用的，不仅营养丰富而且口感甚好，这几种蔬菜还可以烹调成很多的菜肴，吃起来非常爽口，别有一番风味。在雨水节气，如果不知道吃什么蔬菜的话，那么上文介绍的这三种蔬菜可以试一试。

四季养生 24节气养生  

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