雨水节气吃什么养生 喝粥养生

雨水节气到来，大家要多多的养生，那么，雨水节气怎么做养生呢?苹果绿天然养生专家说可以适当的喝粥养生，雨水节气气候改变，胃部的不适会经常出现，所以要多喝一些粥来达到养生效果，下面一起来看下养生粥吧。

1.金橘山药小米粥：材料需要鲜山药100克、小米50克、金橘20克、白糖15克。先将金橘**切片备用。在把山药去皮切片，然后与金橘片、淘洗干净的小米一同入锅加适量水大火煮粥，注意先煮的时候等水开，然后在改用小火熬成稠粥，最后加入白糖即成。金橘山药小米粥有疏肝健脾的功效。

2.小米粥：材料需要大枣8枚、陈皮5克、小米150克、白糖50克。先把大枣去核切成碎米状，在把小米淘洗干净与大枣一同放入砂锅内，在加清水适量用大火烧开后转用小火煮，这时候米粒开花时加入陈皮、白糖再稍煮片刻就行了。小米粥有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。

3.薏苡仁*参粥：薏苡仁30克、*参15克、粳米200克，将材料都分别的清洗干净放入锅中加水大火煮粥，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬半小时，最后放冰糖调味。薏苡仁*参粥能祛湿健脾，还能补气补血。

4.山药红枣粥：红枣25克、粳米100、克山药25克，强山药去皮**切成小块、红枣、粳米清洗干净，与山药一起煮粥，煮好以后放适量白糖搅拌就能够吃了。山药红枣粥有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困的功效。

雨水节气吃什么养生?喝粥养生利于身体，就介绍这么多，苹果绿天然养生专家说金橘山药小米粥、小米粥、薏苡仁*参粥、山药红枣粥都有着不同的功效，在雨水节气内喝都有养生的效果，您喜欢哪款粥、想要达到哪种功效，那就在雨水节气的时候去做吧。

四季养生 24节气养生  

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