雨水适合吃哪些汤品 这样吃可以健脾

对于饮食的养生，这是我们现代人比较重视的了吧，我们每个人都希望自己能吃的健康了，尤其是对于各种的饮食的选择，这是我们很重视的了，那么我们在雨水这个节气的时候应该吃哪些食物比较好呢，下面就让我们给大家推荐一些吧。

花生木瓜章鱼干煲鲫鱼

材料：花生100克，半生熟木瓜1个(约500~600克)，章鱼干1只，鲫鱼1条(约400~500克)，猪瘦肉50克，生姜4片

做法：各物分别**，花生、章鱼干分别浸泡约10分钟，木瓜去皮去囊切块，鲫鱼宰**，煎至微黄。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小时，下盐即可。

功效：健脾益气和中，养胃生津，有通乳作用，尤其是健脾胃的功效是特别出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家调理了，这是朋友们要注意不能错过的食物了，对于我们的身体健康来说好处特别的多哦。

*参鳙鱼汤

材料：*参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。

做法：首先是把草果、*参、桂皮、陈皮、姜洗干净，然后全部装入纱布袋扎口。将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏，洗干净，下油锅稍煎。在锅中倒入准备好的鸡汤，加入葱、药包、盐、料酒，直到鱼肉煮熟烂为止。最后拣去葱和药包，调好口味即成。

功效：*参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效，这是很健康的食物了，我们在雨水节气的时候就可以经常的吃了，经常吃能够帮助我们调理，是可以有效保健脾胃的，不能错过哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的味道是很不错的了哦，而且营养价值也很棒，我们经常的吃就可以有效健脾了，因此在雨水节气的是我们就要经常吃了，坚持吃可以让我们的身体更健康，不要错过了这种食物哦。

四季养生 24节气养生  

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