春分适合喝粥 健脾养胃保健康

春分是春季的一个节气，这个时候要注意多吃一些有营养，滋补的食物，春季很多人都会出现肠胃不好的情况哦，多因为季节性的原因，所以健脾养胃最好选择喝粥，很多的粥都适合春季食用的，一起来看看小编的具体介绍。

菊花粥：

菊花15克，粳米100克。菊花**，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

梅花粥：

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性*，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

桑葚粥：

桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

关于春分节气养生的保健粥品上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是喝粥也能喝出健康的哦，上面的菊花粥啊，或者是梅花粥，桑葚粥都有促进食欲补气养血的作用，适合春季养生。

四季养生 24节气养生  

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