春分节气要祛湿 两款养生食谱

春季是一个干燥的季节，尤其是北方，但是对于南方来说春季是一个多雨而且潮湿的季节，那么应该如何去保健养生呢。春分节气如何养生，成了人们关注的问题了，下面的这些食谱适合春分节气，可以有很好的去湿气的作用。

1、清炒马齿笕

材料：马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜(白皮)、香油。

做法：将马齿苋**，切成3厘米长，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分;蒜子、姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。

功效：马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒，利水祛湿，散血凉血之功效;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。马齿笕具有和那后的去湿气消肿的作用，对于排毒利尿有好处，同时也可以起到很好的排毒的作用。

2、红枣薏米淮山煮排骨

材料：排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量。

做法：排骨**斩件，以盐、生抽、花生油拌匀备用;红枣、薏米**，浸泡30分钟备用;煮开鸡汤，放入红枣、薏米和姜片慢火煮30分钟，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后调味即成。

功效：除了祛湿之外，薏米还有“美容食品”的称号，能够保持人体皮肤光泽细腻，是很多爱美人士所钟爱的食材。这样的搭配方法可以有很好的去湿气的作用，对于美容肌肤也有好处，还可以提高体质。

春分节气适合的一些养生的食谱，小编介绍了几种，粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，搭配不同的食物一起食用的话可以补充蛋白质，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。而且还有美容祛湿的效果。

四季养生 24节气养生  

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