节气养生之芒种适合食用的食谱
一年中的***个节气，你懂几个呢，不同的节气养生的方法不同，随着人们对于养生保健越来越重视，如何养生成了人们想要了解的一个问题哦。芒种如何养生呢，这个适合气温高，容易中暑，所以一些养生的食谱很不错，来看看这些介绍吧。
冬瓜海带汤
材料：冬瓜100克切片，海带30克
做法：海带**，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘*，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。冬瓜和海带的搭配可以有清热解毒去火的作用，还可以生津除烦，对于缓解上火有好处，还可以有去暑的效果呢。
薏仁百合荸荠汤
材料：薏仁30克，百合30克，荸荠250克。
做法：薏仁、百合**用温水发透，荸荠去皮**从中间切开，将荸荠、薏仁、百合同入瓦锅，加入适量清水置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟即可。
功效：健脾养荫，清热。
枸杞生鱼汤
材料：枸杞15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。
做法：
1、枸杞、核桃稍浸泡，**杂质，猪瘦肉**;
2、生鱼宰**，煎至微黄;
3、所有食材一起与放入瓦煲，加入清水2000毫升左右，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐即可。
功效：枸杞有补肝益肾、养阴明目的功效。核桃亦有补肾健脑、益智温肺的作用。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味*和，是考生或白领一族的安神健脑汤饮。枸杞子和鱼肉一起吃，可以有补虚的作用，对于夏季出现的肾虚有调理的作用，还可以有补脑的效果。
芒种如何养生，小编推荐了几款清热解毒去火的食谱，这些食谱具有很好的保健的作用，冬瓜可以补充水分具有利尿的效果，还有枸杞子生鱼这些食物都可以有滋补的作用，适合夏季食用，芒种养生不妨试试这些食谱。
