大暑高温如何降温 饮食很重要

每个季节都有不同的养生方法，大家要懂得应该如何照顾自己，如何才能让自己保持一个健康的状态。三伏天要注意防暑降温，现在正是大暑节气。这个时候应该如何去降温的呢，一些饮食调理很重要，下面的这些适合大暑节气降温降暑的饮食，可以试试，具有调节的作用。

1.多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

2.多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。大暑适合多喝茶，可以有去湿气的作用，而且还可以有消暑的作用，对于止汗有好处，还可以预防中暑。

3.多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。夏季多喝粥，可以有解暑降温的作用，还可以预防中暑的哦，适合肠胃不适的人群食用。

大暑节气高温，一些饮食的调理方法可以试试，可以有保健的作用，而且还可以防暑降温，可以多喝茶，多吃粥，多喝汤，吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以有防暑降温去火的作用，适合大暑节气食用，这些饮食小常识大家要清楚。

四季养生 24节气养生  

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