立秋养生吃什么好 推荐几款食物养生

现在我们已经到了立秋时节，虽然这时候的天气依然是非常炎热的，但是实际上我们已经到了立秋哦，正处于夏秋交替的时候，在这时候我们是很容易出现身体不适情况的，所以学会在立秋养生是非常有必要的，那么具体应该怎么做呢，一起看看吃什么好吧。

大麦芽汤：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮**，冬瓜去皮**，切块;猪瘦肉**，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效，这是非常美味的一种粥类食物了，是很适合我们大家在立秋的时候吃了，不仅可以起到清热解暑的作用，而且同时是可以很好的帮助我们去燥哦。

生地粥：生地黄(鲜品**细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滤出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米**煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。滋阴益胃，凉血生津，可以说好处是极大的，是现代人很适合去吃的哦。

苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张(或干品30克)剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶**，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效，这是我们需要去注意的了，在这时候我们很容易出现不适的情况，因此选择合适的方法来进行养生是很有必要的了，我们需要重视才行哦。

上面我们就给大家介绍了立秋适合吃的食物了，可以发现在这夏秋交替的时候我们是非常容易出现不适情况的，对于我们的健康影响也是比较大的，所以在这时候我们学会养生是非常有必要的了，这几款食物就是我们不能错过的了。

四季养生 24节气养生  

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