适合立秋节气保健的食疗方有哪些

食疗越来越受到人们的欢迎了，因为很多的美味食物不仅非常的好吃，并且对于我们人体的健康也是非常的有好处的，有些朋友们就问了，立秋节气吃那些食疗方比较好呢?其实适合我们立秋食用的食疗方也是比较多的哦，下面我们就来一起看看吧。

1、生姜茶

生姜**切10片，茶叶7克，共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效，但是我们也不要过量的食用。

2、蔗汁粥

新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用，蔗汁粥不仅很好吃，更是可以帮助我们促进消化的。

3、蜂蜜萝卜汁

白萝卜400克，**去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，调匀吞服，一日三次，连服3-5天。本方对便秘者疗效更佳。

4、杏仁炖雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只**去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，不仅可以补充水分，还能够预防一些病症。

5、川贝炖雪梨

取雪梨1只**，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，可以帮助我们预防咳嗽的症状。

上面我们已经了解了许多的适合立秋时节食用的食疗方了，这些方子不仅非常的美味，并且对于我们人体的健康是非常的有帮助的哦，所以我们在立秋前后是可以经常食用一些生姜茶，蔗汁粥以及杏仁炖雪梨的哦。

四季养生 24节气养生  

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