两款食谱处暑时节润肺止咳 润肺止咳食谱

处暑时节要注意的问题有很多的呢，比如说这个时候气温的变化，要注意早晚温差大，减少感冒的情况，同时进入秋季以后也会出现容易上火的情况，比如说肺部感染啊咳嗽咳痰的情况，下面的这些适合处暑时节的滋阴润肺的养生食谱推荐给大家。

沙参粥

原料:沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量。制作：先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。

功效：滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。应用：肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆，以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而属阴虚者。沙参是一种中药材，可以有养肺健脾的作用，吃这样的养生粥可以有缓解上火的作用，可以缓解咽喉肿痛的作用。

百合脯

材料：鲜百合60g，蜂蜜30g。

做法：

1、将鲜百合洗干净后，放入到陶碗中备用;

2、把蜂蜜均匀地浇在百合上，放入蒸锅中，隔水蒸30分钟左右，即可食用。睡前食用最佳。

功效：除烦安神，特别适合失眠多梦容易惊悸的人士。百合最是清心润肺，多吃可以滋润肺部，治咳嗽，还有清心除烦躁，宁心安神的功效。所以在炎热未退，空气干燥的处暑时节多吃一些百合是非常有益的。这样的食物可以有安神除烦的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有一定的改善的作用，还可以有缓解心情烦躁的作用、

处暑时节适合的一些润肺止咳的食谱你都知道了吧，这些食谱具有滋阴的作用，适合处暑时节食用，可以有滋阴润燥除烦的效果，还可以有安神的效果哦，这些食疗的方法大家都可以试试，很适合秋季养生、

四季养生 24节气养生  

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