秋分需要学会养生 教你方法来养生 秋分养生该吃什么

现在我们已经到了秋分，这是我们大家最熟悉的一个节气了，在这时候我们是很容易就出现身体的不适问题了，所以我们就需要对秋分的养生方法有了解才行了，那么秋分的时候我们应该怎么养生会比较好呢，下面就让我们一起看看吧。

无病就不需要进补

如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。所以虽然我们在秋分的时候是适合进补的了，但是并不能大量的去进补了，我们还是应该根据自己的身体情况来选择了，如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。

进补要分清虚实

中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药，这是我们要小心的了，并不是每个人都适合我们去进补的了，一定要根据我们的身体情况来决定哦。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。

秋分运动指南

秋分时节，养生保健也应有讲究，首要原则应顺应秋季养生的节气。秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各**器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，所以在秋风的时候是很适合我们进行运动的了，但是我们也要注意运动的方式和方法才行了，这样才可以让我们更健康。

上面就给大家介绍了秋分的时候运动需要注意的情况，可以发现我们在这时候养生需要小心的情况是比较多的了，所以我们不仅需要注意上面的这些细节了，同时还可以很好的促进我们的健康，因此是大家需要小心的情况哦。

四季养生 24节气养生  

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