秋分养生要吃什么 推荐饮食润燥 秋分养生吃什么食物补水润燥养阴

现在我们已经进入到了秋分时节，在这时候的天气变得干燥起来，因此对于我们的健康来说是存在不少影响的了，所以在秋分的时候就需要注意及时的去润燥才行了，这是关系着我们健康的，那么具体我们应该吃什么比较好呢，一起看看吧。

白萝卜

在秋分的时候，如果我们可以多吃白萝卜，那么就可以很好的缓解秋燥。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。由于萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃，而有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、**脱垂等疾病的患者切记不要吃，否则是容易对我们的健康造成影响的了，大家需要小心才行了哦。

芝麻

黑芝麻药食两用，是非常滋补的一种食物了哦，而且在黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，这些珍贵的营养素不但能促进毛囊黑色素的合成量，促进养发乌发，同时含有的不饱和脂肪酸与维生素E等更具有预防心脑血管疾病和润肤、护肤的功效。可以说，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。并且我们在吃芝麻的时候也有不少的方法，可以把胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

上面就给大家介绍了秋分的时候我们要去吃的食物了，可以发现秋风的时候我们选择去吃这些食物，好处是很不少的了，可以很好的帮助我们保护身体健康，同时还可以有效的帮助我们润燥了，因此我们在秋季的时候就不要错过了哦。

四季养生 24节气养生  

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