适合霜降节气食用的养生粥

霜降节气马上就要到了，相信大家对于霜降节气也是比较熟悉的，这个节气预示着天气不断的变寒冷了，所以我们需要经常做好保暖防寒的工作了，当然了，适当食用一些养生粥就是非常有必要的哦，但是许多朋友们还不知道哪些养生粥适合在这个节气食用了，下面我们就来为大家介绍一些适合霜降节气食用的养生粥吧。

莲芡豆粥

做法：将上述食材**、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。中医认为，芡实性味甘、涩、*，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。莲芡豆粥健脾开胃，利水止泄泻。尤其是在霜降节气前后经常食用一些莲芡豆粥，对于我们人体的脾胃健康也是非常的有好处的哦。

桂花山芋粥

做法：大米淘洗干净用清水浸泡半小时;浸泡**煮锅煮开，转小火煮20分钟;煮粥时可以在锅中放一个汤匙，可防止溢锅和沾底;山芋**，去皮切小块;倒入粥里，加冰糖再煮20分钟;煮粥期间可以经常用汤匙搅动几下防止沾底;最后撒入桂花搅匀即可。山芋，也叫红薯，据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，能补中、和血、暖胃、肥五脏。桂花山芋粥不仅非常的好吃了，更是有着极好的保健功效了，所以我们在霜降节气就是可以经常食用桂花山芋粥的哦 可以起到非常不错的健脾益气、温中暖胃的功效哦，尤其是我们老年朋友们以及孩子们更是可以经常食用哦。

上面我们为大家介绍了许多的适合霜降节气食用的养生粥了，这些养生粥不仅味道是非常好的，并且营养价值非常高的哦，经常食用可以帮助我们补充各种营养物质哦，并且还能够起到非常不错的保健功效了，所以我们在霜降节气可以适当的多吃一些莲芡豆粥，桂花山芋粥等这些养生粥哦。

四季养生 24节气养生  

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