霜降节气吃什么 推荐几种食物 霜降进补必吃的十种食物

每个人的体质是不一样的，所以如果出现了身体不适的话要注意调理的方式和方法。霜降节气如何养生的呢?一些推荐的食物可以试试，可以有调理体质滋阴的效果，下面介绍几种适合霜降节气养生的食物吧。

霜降节气吃什么?——吃萝卜

俗话说“秋后萝卜赛人参”，可见萝卜的营养之高，而在山东地方，霜降这天有吃萝卜的习俗，山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。霜降节气多吃萝卜，可以有滋补的作用，对于清热解毒是有好处的。

霜降节气吃什么?——吃栗子

霜降吃栗子，这是从养生角度来说的，因为栗子具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等功效，正是霜降前后的进补佳品。秋季吃栗子，可以有健脾胃的作用，而且也可以起到强筋补肾的功效。

霜降节气吃什么?——白果萝卜粥

白果、萝卜都是有生津润燥、宣肺止咳功效的食物，以它们为食材的食谱，自然是最适合霜降养生吃的。霜降节气适合吃这样的养生粥品，可以有滋补的作用，还可以生津润燥。

【白果萝卜粥的做法】

食材：糯米100g，白萝卜100g，白果6g，白糖50g

做法：先将白果**和糯米同煮，然后将白萝卜**切丝，放入热水焯熟备用。待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

功效：固肾补肺，止咳*喘

霜降节气如何养生的呢，上面的这些具有滋补作用的食谱和食材，小编已经给大家介绍了相关的内容了，其实霜降节气养生的方法有很多，大家要重视起来哦，可以有止咳*喘的作用，还可以有滋补的作用，对于生津润燥有好处，赶紧试试吧。

四季养生 24节气养生  

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