小雪如何养生 推荐三道美味粥

小雪节气是***节气中的一种，对于节气养生大家并不是很陌生。小雪节气来临以后，温度显然的降低，这时候需要更好的保暖才能避免生病。小雪节气养生的方法大家知道吗?下面小编为大家推荐几种小雪养生的粥类，大家不妨学习一下。

小雪节气养生粥

1.益智仁粥

益智仁15克，糯米150克，精盐适量。将益智仁**，晒干或烘干后研为细末备用。

将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时**益智仁末、精盐，稍煮片刻即可。

益智仁粥吃起来口感特别的好，有很好的养胃的功效，对于补肾也能起到很好的功效。益智仁粥*时喝一些可以很好的驱寒，还能增强身体抵抗力。

2.蜂蜜双花粥

蜂蜜、糯米、玫瑰花、玳玳花。糯米浸泡2小时;玫瑰花、玳玳花放入茶包中;锅中放入适量清水，放入玫瑰花、玳玳花煮5分钟。

放入泡过的糯米，煮到黏稠，中间要不时的搅拌，避免粘锅，出锅前放入蜂蜜即可食用。

蜂蜜双花粥对于肠道的好处很多，可以促进肠道蠕动，预防便秘的问题出现，同时还能防止上火的现象出现，冬季喝一些非常好。

3.胡萝卜粥

胡萝卜150克、大米100克。胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

胡萝卜粥非常的简单，做起来很容易，小雪节气喝一些胡萝卜粥对于肠胃有好处，还能够明目。

喝粥本身就是养生很好的方法，在冬季时节喝粥是很好的，不仅可以驱寒，还是养胃保护健康的好方法。小雪节气来临以后大家多喝一些粥类对于身体的帮助特别的大，而且做法也是极其的简单。上述就是小雪养生的好方法，大家快来学习一下。

四季养生 24节气养生  

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