大雪养生如何驱寒暖身强身健体
大雪节气的时候，人们要注意自己的身体健康，可以通过食疗的办法滋补身体，也可以选择一些锻炼身体等方式滋补身体。大雪节气大家一定要注意身体的防寒保暖，要注意脖子、手脚、腰部的保暖，如果不注意保暖，或者衣服穿的太少，很容易出现风寒感冒和风湿关节炎的情况。
大雪养生如何驱寒暖身强身健体
大雪节气大家养生肯定要注意驱寒暖身、强身健体，那么吃什么食物比较好?大雪节气的时候大家如何滋补身体呢?进入大雪时节意味着天气是越来越冷，寒风凛冽，降雪的几率要比小雪大。在寒冷的冬季我们要调整自己的生活习惯，以此来达到强身健体、暖身御寒的目的。
健脚：大雪节气大家一定要注意脚部的保暖，大雪节气我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。
重视保暖：大雪节气不管是男女老少都要注意保暖，身体暖和了才能不至于生病。大雪节气属阴，要以固护**为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。
调神：大雪节气大家还可以调养精神，帮助消除冬天的烦闷，调节抑郁的情绪。大雪节气易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除大雪节气烦闷，保养精神的良药。
要早睡：大雪节气我们可以选择早睡晚起的方式调理身体，大雪节气阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固**。大雪节气在家里及时通风，大雪节气室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜。
大雪节气饮食推荐
1.八宝饭：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。将赤小豆、薏米、莲子用清水**，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。大雪节气大家吃八宝饭是我国很多地区的风俗，有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
2.芪杞炖子鸡：童子鸡1只(约500克)、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，调料适量。将童子鸡**，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。芪杞炖子鸡在大雪节气食用有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
3.发散风寒汤：鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克，盐味精等调料适量。鸡蛋搅拌均匀，香菜、葱白、生姜**后切为碎末。将清水在锅中烧开，加入少许水淀粉，使水略稠后，将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入，使之成片状。再加入香菜、葱姜及盐味精等调料，出锅前加入香油少许。发散风寒汤有祛风散寒、发汗解表的作用，对于人们在大雪节气的时候感染风寒十分有效，适用于轻度感冒初期。
大雪节气的时候，养生要注意驱寒保暖、强身健体。在日常饮食中，我们可以选择一些帮助调理肠胃、暖身的食物，比如八宝饭可以帮助人们健脾益气、强身健体，吃芪杞炖子鸡可以帮助大家补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力，喝发散风寒汤，可以帮助人们祛风散寒、解表发汗。
