冬至注意起居养生 好心情很重要

冬至节气的到来，一年之中最寒冷的时候也就随之到来，在这时候我们人体很容易就会出现身体的一些不适情况，所以在冬至的时候注意方法养生才行，在这时候我们首先就要注意起居，而且还应该有好的心情，那么具体要怎么做，一起看看吧。

起居有常

在冬至的起居方面我们应该早睡晚起，最好是等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗，冬至的时候早上比较寒冷，这时候阳气很容易不足，所以在这时候就要睡眠足够才行。而且冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。同时在冬季的时候不仅要保证夜间睡眠，而且在中午的时候也要休息好，同时睡觉的时候应该注意防风防寒。冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

养护心情

而且我们在冬至到来的时候还要注意，在这时候我们需要注意要有一个好的心情才行，冬至养生重点就是要养心。这时候我们养生要先养心，一个好的心情对健康有帮助。同时在冬季的时候要学会养心，我们一定要要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求**、患得患失;避免长期超负荷的进行工作，这样才可以防止过度劳累，积劳成疾，从而导致身体素质下降。

冬至可以说是人体最容易患上疾病的时候，所以就需要注意细节才行，在这时候首先就要注意多休息，休息足够了对健康有帮助，而且同时我们还可以在冬至的时候注意养心，一个好的心情也可以让身体更健康，这一点同样需要我们清楚。

四季养生 24节气养生  

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