美食--早餐

隔夜燕麦杯。【最简单做法】 1.杯底..._美食--早餐

隔夜燕麦杯。【最简单做法】 1.杯底倒进一层酸奶 2.接着倒进一层燕麦 3.再倒进一层酸奶 4.再一层燕麦 5.再一层酸奶 6.密封放进冰箱7.第二天早上拿出放入新鲜水果。小贴士：隔夜燕麦杯。顾名思义你需要前一天晚上做好，也是懒人早餐的不二选择。燕麦的饱腹感极强，减肥的小伙伴还不快做起来。关于燕麦选择：即食燕麦，生燕麦都可以，口感不一样，看个人喜好，即食的口感是软绵绵的，生燕麦比较有嚼劲。我做的这个是最简单的，喜欢料多多的可以把3.4步骤换成各种坚果或者其他东西，有什么放什么，简单粗暴。
周末早午餐~ 蓝莓奶油杯子蛋糕、华夫..._美食--早餐

周末早午餐~ 蓝莓奶油杯子蛋糕、华夫饼、西兰花鸡蛋酸奶杯、银耳羹，搭配沙棘汁、核桃~
南瓜小米粥、炒三丝，还有昨晚上做的南..._美食--早餐

南瓜小米粥、炒三丝，还有昨晚上做的南瓜麦芬、搭配橙子、牛油果香蕉奶昔~ 南瓜麦芬无油无糖，里面放了好多葡萄干，吃起来很赞，做起来特简单，10分钟进烤箱~
2016.6.25早餐记录：牛奶+红..._美食--早餐

2016.6.25早餐记录：牛奶+红枣燕麦糕+烫菠菜+蓝莓
2016.6.27早餐记录：蛋黄青菜..._美食--早餐

2016.6.27早餐记录：蛋黄青菜米糊+香肠+玉米+咸鸭蛋【那碗笑脸就是米糊哦】
2016.7.2早餐记录:西瓜汁+鸡..._美食--早餐

2016.7.2早餐记录:西瓜汁+鸡蛋手抓饼+香卤翅根+水果杯
2016.7.7早餐记录:橙汁+发糕..._美食--早餐

2016.7.7早餐记录:橙汁+发糕+大酱黄瓜+香肠+爱心煎蛋【第一次做发糕一次成功】
2016.7.6早餐记录：双皮奶+红..._美食--早餐

2016.7.6早餐记录：双皮奶+红薯+虾仁色拉+蓝莓
2016.7.8早餐记录：牛奶玉米片..._美食--早餐

2016.7.8早餐记录：牛奶玉米片+开放式三明治、黄桃【帕尔玛火腿搭马苏里拉奶酪焗出来的三明治搭配蔬菜味道棒棒哒】
2016.7.14早餐记录：可乐姜茶..._美食--早餐

2016.7.14早餐记录：可乐姜茶+果干面包片+萨拉米+玉米粒+黑布林+西瓜【小时候感冒的时候妈妈便会煮这道“土方”来辅助调理，后来发现这明明就是一道棒极了的饮品】
#HSG健康食堂#“多睡半个小时”..._美食--早餐

#HSG健康食堂#“多睡半个小时”和“早起在家做早餐吃”这两个选择，你会更偏向哪一种呢？相信十有八九都是前者更符合实际，毕竟早上時間那么紧，谁会有着闲情逸致去做早餐呢？舍不得宝贵的睡觉時間，但又想好好吃点健康营养的早餐吗？那么快來尝试一下近期***非常流行的Overnight Oatmeal吧！
【granola 格兰诺拉麦片】坚..._美食--早餐

【granola 格兰诺拉麦片】坚果，果干烤麦片，喜欢的料可以自己发挥。 ………… 公式是：麦片，植物油，糖，甜品调料，坚果和果干。混合150度烤30分钟。注！！！意！！！果干（果脯类）是烤完以后拌进去的，一起烤会焦糊掉。 ………… 拌着牛奶酸奶或者干吃都可以。今天早餐就是了，还温了个芋头浇上糖桂花，满足感飙升。
2016.6.17早餐记录：牛奶谷物..._美食--早餐

2016.6.17早餐记录：牛奶谷物片+牛肉饼+灼芦笋+香肠+猕猴桃+蜜汁杨梅【最近天天煮杨梅吃，更喜欢做熟的杨梅，也不用担心小虫子什么的】
2016.6.19早餐记录:豆浆+油..._美食--早餐

2016.6.19早餐记录:豆浆+油条+煎蛋+香肠+雪梨盅+小番茄【小番茄是露台菜盆自产哦】
2016.6.20早餐记录：坚果酸奶..._美食--早餐

2016.6.20早餐记录：坚果酸奶+梅干菜包+煎蛋+香肠+荔枝扣
2016.6.24早餐记录：胡萝卜苹..._美食--早餐

2016.6.24早餐记录：胡萝卜苹果汁+帕尔玛火腿色拉+豆腐鸡蛋羹+玉米【豆腐与鸡蛋碰出的火花】

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