旧品翻新——蔬菜**春卷

原料：

春饼或荷叶饼，剩肉菜（炒**类的剩菜可以直接用，剩的酱牛肉、鸡肉等等可以改刀为丝，或手撕成丝），绿豆芽，胡萝卜，水煮竹笋

制法：

豆芽**，胡萝卜和熟竹笋切细丝。

剩**和豆芽、胡萝卜丝、笋丝混在一起，用春饼包住。

*锅中放很少一点油，放入春饼，中小火煎成两边略黄的状态。

如果咸味不足，可以按照喜好涂上一点辣酱或豆酱食用。

妙处：

春卷通常要油炸，但那样油脂含量会很高。肉菜通常含有一些油脂，所以煎的时候不用放很多油，而是让菜中的油脂发挥作用。剩菜较咸的时候，无需再加盐，无形中减少了盐分的摄入量。

营养特点：

肉菜中肉的比例较大，膳食纤维通常不足，故添加脆爽易熟、纤维较高的蔬菜原料来改善营养*衡。胡萝卜丝中的胡萝卜素和肉类一起摄入有利于吸收。

适合人群：

适合各类健康人群，高血脂、高血压、糖尿病患者也可以食用。

食材大全 营养价值  

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