土豆有哪些功效 吃土豆的好处和坏处

土豆大家都吃过吧，土豆耐用保存，相信不少人经常买来做菜。土豆很不起眼，市场的上的价格也挺便宜的，而且一颗土豆往往能收上少则五六个，多则十多个的土豆，土豆这么容易得到，很多人都没把土豆放在心上。但你知不知道土豆除了用来做菜，还有三大养生功效，下面跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!

1、减肥

土豆可以减肥的功效大家都知道吧!但你只是认为土豆是因为吸油才起到减肥了作用，那你就错了，其实这只是土豆功效的冰山一角。土豆中含有很多抗性淀粉，抗性淀粉可以控血糖、减轻饥饿感。所以说偶尔把土豆当成主食也是很不错的选择哦!

2、美容

现在不少女性追求健康安全美容，晚上睡觉前就会贴上些青瓜片，海藻泥来美容皮肤。其实啦，土豆也可以做面膜美容的哦。如土豆片敷脸可以祛斑、美白，尤其对晒伤有作用。生土豆榨汁涂抹，可以祛痘。女性们，以后你们的食材面膜怎么少的了土豆片了呢?

3、预防中风

中风是很可怕，如果家中有亲人中风，一家人都会伤心。为了减少中风的发生，我们可以多吃土豆，土豆还是典型的高钾低钠的食物，可以预防中风的发生，每周吃5个左右的土豆可以降低中风的几率。为了预防中风，每家每户每周都要吃吃土豆呀!

以上就是苹果绿养生专家给我们介绍土豆的三大功效了，土豆的烹饪方式多种多样，除了作为主食之外，还可以炒土豆，焖土豆，红烧土豆等，每种做法都简单易行，吃起来也是很美味的。加上还有这么多养生功效，所以不管是大人还是小孩日常生活中都要多吃吃哦，让我们健康一辈子哦!

食材大全 营养价值  

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