芥蓝的挑选以及搭配的注意事项 芥蓝的加工

蔬菜的种类有很多，不知道大家都喜欢吃哪一种呢?芥蓝大家都不陌生吧，绿色的蔬菜，营养价值高，可以补充丰富的维生素和矿物质，满足人们对于营养的需求，那么大家是否知道它如何挑选和搭配呢，来看看吧。

食用芥蓝要注意什么?

1、芥蓝菜有苦涩味，炒时加入少量糖和酒，可以改善口感。

2、芥兰梗粗不易熟透，烹制时加入的汤水要比一般菜多，炒的时间要长些，才能更好保持菜里的水分。

3、采后的芥兰不要过水，这是保持菜苔柔软爽口的关键。

如何挑选芥蓝?

在选芥蓝的时候不宜选茎过粗的，一般粗茎的芥蓝会比较的老，要选苔叶细嫩浓绿，无黄叶的，并且叶片要完整，没有枯黄或开花的现象，如果是包心的芥菜则叶柄要越厚实越好。所以说在挑选的时候最好不要选择太粗的，以免买到不新鲜的芥蓝，如果有黄叶的最好也不要买，总而言之，越清脆越绿的越好。

芥蓝和什么一起吃比较好?

芥蓝和玉米一起吃：可通便利尿

芥蓝和牛肉一起吃：可养肝明目、增强食欲

芥蓝和白灵菇一起吃：可排毒、治便秘

芥蓝和山药一起吃：可消暑

芥蓝和***一起吃：可防癌

关于芥蓝的挑选和它的搭配，大家都了解了吧，如果食用芥蓝的话可以选择青绿的颜色的，根不要太醋，这样的口感会更好一些，搭配的时候要注意事宜，选择上述的这些搭配的方式可以让营养更加的丰富。

食材大全 营养价值  

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