紫苏子春季降脂降压抗菌抗氧化 哪些人不能吃紫苏

春季很多的蔬菜和水果都上市了，很多人喜欢吃野菜，其实野菜的营养价值是很高的，可以补充营养，而且还有利健康。紫苏子大家都吃过吗，就是说的苏子叶，其实不是野菜，也算是**中药材，适合春季食用。

凉拌紫苏子：

新鲜的苏子叶适量，蒜，盐

1、新鲜的苏子叶，倒入热水锅里，烫软捞出，过冷水。

2、用油炒熟蒜蓉。

3、等油凉了，把烫过的苏子叶倒入，加入盐，用筷子把苏子叶拌匀即可。

腌苏子叶：

材料

苏子叶，青红椒，葱，姜，蒜，酱油

做法

1、苏叶洗好;

2、青红椒切丝;

3、酱油烧开，把苏叶泡到里面，充分浸泡;

4、苏叶取出，加青红椒丝、葱、姜、蒜搅拌;

5、放到罐里，一天后可食用。

苏子可增强学习记忆功能，其有效成分是紫苏子油，它能促进小鼠学习记忆功能，紫苏子的营养价值非常的高，降血脂、降血压、杀菌、抗氧化、抑菌等作用就已经令人对它情有独钟了，它还可以增强人的记忆力，这就更加的让人喜爱了。紫苏子适合各类的人群，有一种特别的味道，有种淡淡的中药的味道，但是很有食欲，可以让你促进食用，而且还可以有抗菌消炎的作用，是很不错的营养保健的食材哦，可以凉拌也可以腌制食用，春季可以经常吃这样的食物，对身体健康有好处。

关于紫苏子具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到降压降脂的作用，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。

食材大全 营养价值  

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