吃豌豆可以补钙防高血压你知道吗 高血压可以吃豌豆吗

豌豆大家都吃过吧，绿色纯天然的食谱，一般到了夏秋季节的时候就很容易买到新鲜的豌豆了，它的营养价值是比较好的，而且还可以有补钙的作用，对于高血压病人也有预防和缓解的功效哦，一起来看看吧。

高钾低钠，防高血压并发症

豌豆尖是高钾低钠食物，钾的比例是钠的50倍。高钾低钠的食物有消肿利水的效果，不单对缓解常常熬夜呈现的“熊猫眼”、肿眼泡有用，并且高钾低钠的食物也是“三高”疾病人群十分好的常常性炊事，可以降低血压、协助预防并发症。豌豆含有的钾元素是比较多的，而且还可以有降压的作用，对于高血压或者是高血脂等人群来说是不错的预防疾病的好选择。

补钙佳品，白叟孩子最合适

豌豆尖尤其合适缺钙、缺铁、缺锌的白叟、孩子及孕产妇等矿物质轻易缺乏的人群食用。

豌豆尖口感鲜嫩，易于烹制，操作起来十分简略。由于草酸含量不高，所以不必切的很碎，甚至可以大段的烹制。

豌豆尖富含维生素A、维生素C、钙和磷等营养成分。此外，还含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。豌豆中含有很多的营养物质，而且还可以起到排毒养颜的功效，对于抗衰老有很好的作用。

关于豌豆的一些好处，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是食用豌豆对身体健康是有好处的哦，而且还可以起到补钙降压的作用，对身体健康是有益的呢。

食材大全 营养价值  

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