橄榄油对人体健康帮助大 护肤助消化 橄榄油可以直接涂脸吗

橄榄油是我们生活中经常会使用到的，一般在烹饪时我们会添加一些橄榄油，橄榄油比其他的一些油类价值更高，不管是对人体健康的帮助还是出售的价格都是相对比较高的。接下来小编就介绍关于橄榄油对人体的一些健康帮助。

1、促进血液循环

食用橄榄油可以促进自己的血液循环，橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2、改善消化功能

橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能，并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

3、滋润皮肤防癌

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽，*时在烹饪中适量加入一些橄榄油对自己的皮肤有很大的帮助，此外，用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

4、提高分泌功能

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和**糖尿病的最好食用油。

5、减少骨骼疏松

对于疏松疏松的人来说食用橄榄油是非常不错的选择，橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因**基造成的骨骼疏松。

在生活中可以经常的采用橄榄油来进行烹饪，对于我们的健康有非常大的帮助，但要注意的是，现在市面上很多的不法商家都出售一些不正规的橄榄油，很多是变质的，大家一定要擦亮眼睛，通过正规的渠道来购买橄榄油才能保证使用的更健康更安全。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z