猪里脊的营养价值及挑选技巧

我们所说的猪里脊是椎骨内猪脊椎骨内侧的条状嫩肉，猪脊肉分外脊和里脊，处在脊背位置，脊背上面的是外脊。猪肉是我们餐桌上的家畜肉食之一，猪里脊有丰富的营养物质。吃猪里脊有什么好处呢?猪里脊的挑选技巧有哪些?

猪里脊的营养价值

吃猪里脊有什么好处?猪里脊含有人体所需的蛋蛋白质、脂肪、维生素等，是非常容易消化的。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

1.猪肉的蛋白质蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

猪里脊的挑选技巧

吃猪里脊要注意什么?在这里我们要注意，食用猪里脊后不宜大量饮茶，如何选择猪里脊呢?同样的猪肉，其肉色较红者，表示肉较老，此种肉质既粗又硬，最好不要购买，而颜色呈淡红色者，肉质较柔软，品质也较优良。生猪肉一旦粘**脏东西，用水冲洗是油腻腻的，反而会越洗越脏。如果用温淘米水洗两遍，再用清水冲洗一下，脏东西就容易除去了。种猪肉质量低劣，煮不烂，味道差。

好的猪里脊，脂肪看起来有白又硬，而且带有一股香味，猪肉的外面还带有一层薄薄的膜，猪肉的肉质紧密有弹性。如果是肉质稍微不好的，肉的颜色看起来就比较发暗了，缺乏光泽，猪肉表面比较黏，还有一股发霉的味道。如果是变质的猪肉，是很容易看出端倪的，肉质松软没弹性，按压之后坑不能复原，这样的猪里脊千万不要购买。

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