每天吃一勺芝麻酱 竟可治头发早白 长期吃芝麻酱的坏处

很多人都会觉得芝麻酱是一种高脂肪、高热量的食物，因此很多人都会选择很少的吃它，这主要是很多人对它不了解而产生的误区，其实芝麻酱它具有非常高的营养价值，相信很多人对它的功效都是意想不到的，它是可以有效的预防头发早白。下面跟随小编来详细了解，吃芝麻酱会带来那么大的好处。

在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，仅次于虾米和虾皮。吃10克芝麻酱(两小勺)相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。我国妇女、老人和儿童的缺钙现象比较突出，吃点芝麻酱，具有一定的补钙功效。尤其是孩子，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

芝麻酱含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。出现贫血的人们*时不妨来吃吃芝麻酱也是非常好的，可以补气补血的效果，长时间会让人们的肌肤变得更加好。

芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老的效果。因此，对于想要让自己肌肤变得更好的人们不妨可以吃芝麻酱也是不错的选择。

总结：通过上文的介绍后，众多人都应该对芝麻酱有一个重新的认识吧，因此，对于出现头发早白的人们，不妨选择每天来一勺也是非常好，不仅是可以治疗头发早白，其实还是可以起到美容的效果。很多人都知道芝麻的营养价值是非常高，还能够具有抗氧化的效果，自然就会能够起到美容肌肤的效果了。

食材大全 营养价值  

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