秋季喝莲藕排骨汤滋阴预防贫血

莲藕排骨汤是非常适合人们秋季喝的一道汤，莲藕排骨汤原来是南方地区人们饭桌上出现的常见菜肴。**来在我国的很多地方受到人们的喜爱，莲藕排骨汤可以滋养身体、清热养颜、补血补气，改善胃口，而且是老少皆宜的一道汤。

秋季喝莲藕排骨汤滋阴润燥预防贫血

莲藕排骨汤秋季常喝可以滋阴润燥、补血养颜，对咳嗽痰多的人们有良好的功效，可以清热小摊、补肾养血、、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃。莲藕排骨汤还有丰富的营养物质，尤其是可以抵御寒冷，暖胃养胃，对女性来说，经常喝汤更能起到养生、美容的作用。但是肥胖者和湿热群体不能多喝，因为排骨的脂肪含量比较高。

莲藕排骨汤可清热消痰、补血养颜，对于贫血、心慌失眠者都可以经常喝。莲藕排骨汤最简单的做法就是将莲藕和排骨洗干净直接炖煮，但是根据不同人士的不同口味，除了莲藕和排骨，还可以选择加入海带、葱姜蒜、枸杞、酱油、老酒等调味品，放入锅中炖煮至熟烂食用。

莲藕排骨汤

材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。

做法：排骨**切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕**去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

莲藕排骨汤的适宜人群：湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食，缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜。产妇不宜过早食用。

莲藕排骨汤的饮食禁忌：莲藕排骨汤不适合产妇喝，因为莲藕属于凉性的，对产妇身体不好，妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消瘀。

莲藕排骨汤能让莲藕的甜脆和排骨的鲜美发挥出来，甜脆中和了排骨的高蛋白，高脂肪粘度的油脂。莲藕排骨汤让汤的味道更鲜美而且爽口，莲藕排骨汤是人们四季的滋补汤，可以调节肠胃，帮助滋阴润燥，尤其适合在秋季喝，可以养气补血，滋补身体。

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