产妇喝鲫鱼粥补虚养身提高抵抗

产妇生完宝宝之后，身体非常虚弱，需要在月子期间多补充营养物质，增强体力，滋补身体。鲫鱼粥是非常适合产妇喝的，因为鲫鱼粥有健脾利湿、补充营养、增强抵抗力的功效，产妇可以喝鲫鱼粥和中开胃、活血通络、温中下气。

产妇喝鲫鱼粥补虚养身提高抵抗力

生完宝宝之后，产妇会出现气血虚弱，所以，作为家人，应该给产妇多煮一些鲫鱼粥喝。既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用，鲫鱼粥的功效以补营养，增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。

鲫鱼粥是一种美味佳肴，而且还是营养很高的食物。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。另外，每百克黑鲫鱼中，蛋白质含量高达20克，仅次于对虾。用鲫鱼煮粥，不但可以为产妇补虚养身，还可以让产妇增加乳汁分泌。

灯心花鲫鱼粥

【原料】灯心花5-8札，鲫鱼1-2条，白米30克。

【制作】将鲫鱼去鳞和内脏，用纱布包好与灯心花和白米同煮粥。

【用法】连服2-4次。

【疗效】清心降火，利尿通淋，消肿止渴。适用于儿童体虚浮肿，慢性肾炎，营养不良性水肿，肠风下血，疳症;**失眠及神经官能症等。灯心花鲫鱼粥一天吃多少、吃几次等没有严格的限制，但体质不同，改善的状况可能不尽相同。但注意，灯心花鲫鱼粥不是药，只有调理作用，适量就好，不要盲目乱吃。

鲫鱼的肉质非常鲜嫩美味，可以做粥、做汤，也可以做菜，或者制作成很多的小吃。鲫鱼粥非常适合中老年人和病后虚弱者食用的，也是非常适合产妇食用的，可以为产妇补虚养身，还能通乳催奶。鲫鱼粥对于先天不足、后天失调、手术后。病后体弱者也是非常适合的食物。

食材大全 营养价值  

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