青豆瘦肉粥养心补血健脾胃

猪瘦肉是老百姓家常吃的肉类食物之一，猪瘦肉有补肾养血、滋阴润燥的功效。猪瘦肉可以直接炖肉、炒菜，或者煮粥，营养价值非常高。青豆可以健脾胃、养心补血，还可以消除水肿，人们用青豆和猪瘦肉一起煮粥，不但可以养心补血，还可以健脾胃。

青豆瘦肉粥养心补血健脾胃

青豆瘦肉粥可以润肠通便、养阴补血、滋阴润燥。还可以治疗肾虚体弱、热病伤津、消渴羸瘦等病症，常喝青豆瘦肉粥还有去烦躁、润肌肤的功效。青豆瘦肉粥不但能够清心火，还能补血，青豆中的粗纤维可以降血脂、降血压、改善心脏活动，而且人们经常喝青豆瘦肉粥可以抗癌防癌。

青豆瘦肉粥对女性、老年人、儿童都是非常合适的，而且对于身体虚弱、病后人群都是非常合适的食物。人们如果有脾胃不适的情况，可以煮青豆瘦肉粥喝，不但可以增加肠胃的消化能力，还可以补充体力、强壮身体，还有消肿利尿的功效。青豆瘦肉粥在夏季喝有清热利尿、祛湿排毒的功效。

青豆瘦肉粥

食材：

主料：青豆20g、胡萝卜1根、豆腐1块、小米20g、大米20g、猪里脊肉1块。辅料：核桃油3g、宝宝盐0.1g。

步骤：

1.大米小米青豆**，加适量水放入BB煲一起炖煮。胡萝卜**去皮，用勺子刮成泥状。

2.奶锅中倒入核桃油，放入胡萝卜泥炒一下备用。豆腐**切小块。

3.猪肉切成小末，冷水下锅煮开，撇去浮末。过滤好备用。

4.粥煮的差不多以后，先放入肉末。最后倒入豆腐和胡萝卜，继续煮几分钟即可。

5.营养丰富，味道也很好。起锅在碗里撒上几颗宝宝盐即可，豌豆吃的时候可以剥掉外壳。

家里有患有贫血的女性或者儿童，都可以用青豆和瘦肉煮粥喝，不但适宜阴虚不足、头晕和贫血人群喝，还适合老年人燥咳无痰、大便干结，以及营养不良者食用。青豆瘦肉粥能为人体提供丰富的营养物质，但是，对于湿热偏重、痰湿偏盛的人们和舌苔厚腻人群，是不能喝这道粥的。

食材大全 营养价值  

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