冬季红薯吃多了会长胖吗

红薯是很不错的一种食物了，在生活中我们是经常吃到这种食物的了，而且红薯不仅味道好，食用功效也是很出色的哦，不过很多人都担心了吃红薯会导致自己发胖了，那么到底会不会胖呢，下面就让我们一起看看红薯的情况吧。

一般人认为红薯的主要成份是淀粉，所以吃多了红薯很容易会变胖。

实际上红薯是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

红薯富含蛋白质，纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的功能, 能帮助肠胃蠕动，是很好的健康食品，也有人以红薯代替主食来减肥的呢。

当然吃什么东西都要适量，红薯如果吃得太多也是有发胖的可能的。最容易吃胖的是薯条，薯片还有其他油炸食品，这些就千万不要吃了啊!

因此，如果我们适量的吃些红薯，那么是完全不会导致我们发胖的哦，所以大家如果可以适量的吃一些，那么还可以帮助我们减肥哦，那么红薯还有哪些功效呢，一起看看吧。

红薯有稳定血压的作用。增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据**国家健康与营养**，只有不到2%的**成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。但是一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

红薯能预防便秘，有助消化。由于红薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

红薯能增强免疫力。甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

这就是我们给大家介绍的有关红薯的一些情况了，我们可以发现，红薯这种食物的好处是很多的了，而且适量的红薯是完全不会让我们发胖的了哦，正确的吃红薯还可以帮助我们减肥哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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