吃橙子对人体健康的八大益处

橙子一直都是人们比较热衷的一种水果佳品，不仅吃起来的口感非常的爽口，而且橙子中所富含对人体有益的物质有很多，经常吃橙子，对于健康的补益效果非常明显，接下来，小编将为大家详细讲解关于吃橙子对人体健康的八大益处，希望能给各位提供一些参考。

1、橙子中营养最为丰盛的就是维生素C，维生素c对于人体健康意义重大，经常吃橙子可以不仅能够补充维生素c，还可以使患胆结石的概率降低。

2、橙子中的维生素C、P含量较高，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。特别是对于高血脂症、高血压、动脉硬化者来说非常适合吃橙子。

3、想要提高自己的免疫力，那么吃橙子可以起到很大的帮助，也是对于爱美的女性来说，*时可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

5、橙皮还含一定时的橙皮油，可以辅助治疗慢性支气管炎。

6、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

7、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，非常适合出现便秘的人进行食用。

8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

吃橙子对于身体健康的帮助是有很多的，相信上文的讲解，大家也有了相应的了解，在*时生活中，不妨适量的吃点橙子来进行保健，当然吃橙子也需要看个人的体质具体情况，有些患有病症的人来说，是不太适合吃橙子的，而且橙子不能过量的食用，否则会引起上火。

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