橙子的吃法 帮你提高免疫去疾病

到冬季之后天气变得更加干燥，此时正是吃橙子最好的时节，也是当季的水果之一，相信很多人都非常喜欢吃橙子，*时吃橙子能起到化痰止咳甚至还能起到预防感冒和治疗食欲不振等症状。目前吃橙子的方式非常多，橙子不同吃法，所带来的健康好处将会不同。那么，橙子该如何吃呢?能带给我们哪些健康好处?我们来具体了解吧。

1、盐味橙汁——补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神的作用，尤其是鲜榨果汁能立即饮用，它的营养成分是最丰富，长时间放置在空气中，会导致空气中的氧气使其维生素C的含量迅速降低，这最终会让失去它的营养价值。同时，加点盐饮用，效果更是明显。

2、橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用，可以起到很好的治疗风湿的作用，这种吃法也能帮助人们预防风湿，减少带给身体疼痛感。

3、橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合的作用。主要是由于橙子当中是富含丰富膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子，否则容易带给身体健康。

由此可见，其实橙子不同吃法，所带给我们健康好处也是不同，因此可以根据自己身体的需要，选择如何吃。橙子是很好的一种水果，冬天人们买回家，每个坚持吃一个，除了可以有效的预防便秘之外，还可以提高自身抵抗力，甚至是能补充身体所需要的维生素，由此可见它是我们必备的水果咯。

食材大全 营养价值  

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