经常食用橙子的四大益处介绍 运动的四大益处

橙子是老少皆宜的一种水果，拥有着非常可口的味道，而且还有丰富的维生素c，经常吃橙子，对于身体健康是非常有好处的，接下来小编将为大家介绍，经常食用橙子的四大益处，希望可以给各位提供一些参考，能够更进一步地了解橙子这种水果佳品。

1、常吃橙子可以防癌

橙子中最为丰富的营养元素就是维生素c，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能**体内对健康有害的**基，抑制肿瘤细胞的生长，可见橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、经常吃橙子可以降低胆结石的风险

大家都知道，橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

3、吃橙子可以健脾温胃

对于脾胃功能不好的人来说，选择吃点橙子是非常有益健康的。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，橙皮油可以辅助治疗慢性支气管炎。

4、吃橙子还可以减肥

橙子是既美味又营养的水果佳品，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。如果想要通过食物来减肥的话，那么选择吃橙子再合适不过了。

橙子的益处确实有很多，大家*时在生活中不妨适量的吃点橙子来进行保健滋补。不仅能够补充身体所需的很多营养元素，而且可以美白肌肤，也适合减肥的人食用。但要注意的是，虽然橙子好处很多，也不要过量的食用，过量的食用有时候会造成上火的出现。

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