吃菠萝可以减肥 这样吃减肥效果好

菠萝是很不错的一种水果了，由于菠萝的味道以及口感出色，因此就让很多人都很爱吃菠萝了，而且菠萝的营养价值也是很出色的了，所以吃菠萝的好处就很多了，但是大家知道吗，我们吃菠萝还可以减肥哦，下面就让我们看看吧。

菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

做法：将苦瓜**去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖，炒匀;锅中倒入少许水，焖煮1分钟;倒入菠萝小块，炒匀;再略煮约半分钟，**少许盐即可。

功效：苦瓜和菠萝对于我们的肠胃来说都是有很强促进作用的了，两者搭配在一起吃效果就更出色了，而且还可以帮助我们有效的排毒了，因此对于想要减肥的朋友们来说就要经常吃了。

菠萝饭

材料：糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法：糯米提前一天用清水浸泡，期间注意换水，保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出，注意不要挖破;将糯米沥干水分后，加入适量的果肉和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约30分钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌匀，可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。

功效：菠萝是有很多清肠胃功效的了，是可以帮助我们有效促进肠胃蠕动的了，而且我们还可以通过吃菠萝饭来调理，这是我们要注意不能错过的了哦，朋友们要小心哦。

这就是我们给大家介绍的有关菠萝的情况了，我们可以发现菠萝在食用的时候是有很多好处的了，是可以帮助我们减肥的了哦，我们上面就给大家介绍了菠萝的减肥吃法，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，不要错过哦。

食材大全 营养价值  

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