银耳的适宜人群具体有哪些呢 吃银耳最佳时间

银耳是百姓生活中非常喜爱的一种食材佳品，因为银耳中所富含的营养成分能够补充人体所需，具有非常好的保健功效，那么你知道银耳的适宜人群到底有哪些呢？不少朋友对此可能并不了解，接下来小编将为大家做出相关的解答，希望能对各位提供参考。

银耳的营养：

银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。

银耳适宜人群：

一般人群均可食用，特别适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用；外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

孕妇可以吃吃银耳。银耳具有非常好的滋补效果，对于孕妇也很有帮助。孕妇如果怕甜，可以做清淡的汤或者炒着吃，如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品。

产妇能吃银耳。在生完小孩后，不少女性都会出现疲劳，吃货适量，多吃点银耳可以消除疲劳，而且能够开胃增强体质。

宝宝慎吃。宝宝可以适当吃些银耳，不过不到一岁的婴儿咀嚼能力不强，而且银耳不容易煮烂，不易消化，所以家长尽量不要给太小的孩子吃银耳。

通常情况下，对于健康的人来说都是可以吃银耳的，不仅银耳的味道非常好，而且营养也非常的丰富，可以调理自己的身体，对健康是很有帮助的，但是对于一些特殊的群体来说，一定要慎吃比如说宝宝，通过上文的介绍我们也得知了一些，希望本文能对大家有用。

食材大全 营养价值  

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