食用糯米的有关禁忌需要了解

在人们印象中，糯米一直都是具有保健作用的一种食材，而且用糯米做成的食品也有很多，有些朋友可能不知道糯米的食用也是有一些禁忌需要了解的，而这些禁忌如果不知道触犯的话，那么健康会受影响，今天小编要为大家讲解的就是关于食用糯米的禁忌，希望大家在*时都能够正确的进行食用糯米。

1、对于湿热痰火偏盛的人来说不可以吃糯米；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人也要忌口糯米。

2、糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不适合多吃，否则会影响消化，不利于肠胃健康。

3、糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止，尽量少吃或不吃糯米。

4、糯米食品宜加热后食用，冷糯米食品不但很硬，影响口感，更不易消化，所以对于冷糯米食品*时尽量少吃为妙，肠胃不好的人应忌食。

5、糯米不宜一次食用过多，老人、小孩或病人需要慎吃。

糯米的烹调需要掌握正确的方法，在蒸煮糯米前要先浸两个小时，煮过头的糯米就失去了糯米的香气原味，时间不够久糯米口感便会过于生硬。

很多人认为糯米不好消化，一吃就有被噎住的感觉。其实，与大米相比，糯米才更容易被消化吸收。糯米和大米的主要成分都是淀粉，但是糯米比大米含有的直链淀粉更少、支链淀粉更多，而通常支链淀粉被消化的效率比直链淀粉要高，因此糯米被消化的速度更胜一筹。

糯米确实营养丰富，但并非人人皆宜，如果自己出现了一些特殊情况，或者自己的体质比较异常，不适合吃糯米，那么一定要慎重，而且对于糯米的制作也是要讲究正确方法的，如果选择用糯米煮粥的话，那么一定要煮熟煮透，时间要较长一点，这样才能让糯米煮得更透，更容易消化和吸收。

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