孕妇吃腐乳的好处和注意事项

腐乳是我们很多家庭的餐桌上必不可少的一种食物，而且我们吃什么都是喜欢搭配一些腐乳，腐乳的营养价值也是比较的高的，而且在大豆经过发酵后没有了会吃大豆的胀气，我们很多的孕妇也是喜欢吃腐乳，那么我们孕妇可以吃腐乳吗?下面我们就是来看看孕妇吃腐乳的好处和注意事项。

孕妇吃腐乳的好处

1、通常制作良好的腐乳中含钙质、氨基酸等营养物质，其中蛋白质含量是豆腐的2倍，且更易于吸收。

2、腐乳中含有比较丰富的锌以及维生素B族，因此常吃腐乳具有一定预防老年痴呆的作用。

3、腐乳有开胃消食、健脾养胃、增进食欲等功效。

4、腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，可直接消化吸收。

孕妇吃腐乳的注意事项

1、腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。

2、臭腐乳发酵后，是容易被微生物污染的，豆腐乳中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。所以我们如果是吃太多的臭腐乳的话，是会对我们的身体产生不良的作用的，会影响我们的身体健康，所以孕妇也是要注意这个问题了。

3、腐乳最好是要少吃，因为含有防腐剂和亚硝酸盐的，对胎儿的生长有影响。要多吃蔬菜水果、坚果类的和含有蛋白质的食物，这样可以有利于胎儿的生长发育。

4、孕妇吃腐乳一定要适量，一次一小块即可。腐乳含盐量较高，孕期孕妇若摄入过多的盐分易导致浮肿或妊娠高血压症。

我们孕妇也是可以吃腐乳的，但是要注意**量，是不能多吃的，我们吃适量的是对我们的孕妇有好处的，我们如果也是想吃的话，可以很好的尝试学着做一做。在吃不同的食物的时候也是可以搭配着吃一吃，希望以上内容对大家有帮助吧。

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