芥蓝的吃法有哪些 简单介绍两种

随着人们生活条件不断的变好了，人们在生活中也是能够吃到很多的以前吃不到的食物了，尤其是芥蓝这种蔬菜，在我们的餐桌上更是非常的常见了，我们许多人也是非常的喜欢吃芥蓝的了，但是还有一些人对于芥蓝的吃法不是非常的了解了，其实白灼芥蓝和芥蓝炒**就是非常的美味的哦。

白灼芥蓝的做法

主料：芥蓝

辅料：红彩椒、鲜姜、枸杞

调味：生抽2勺、白糖1勺、鸡精1/4勺、清水1勺

白灼芥蓝也是人们在生活中经常吃的菜肴了，白灼芥蓝的做法也比较简单，我们首先需要把芥兰择洗干净，然后用削皮刀刮去芥蓝根部的表皮，把姜切成丝状或者片儿状都可以，接着就可以把芥蓝下锅了，这时候我们就需要把适量的生抽、白糖、鸡精等等调味品放入锅中了，等差不多十五分钟就可以出锅了哦。

功效：

促进消化，增进食欲

芥蓝炒**的做法

主料：芥蓝300克、**50克

调料：食盐少许、鸡粉少许、植物油

锅中添水，大火加热，水沸后加入少许盐，加入几滴植物油，放入芥蓝焯烫，过水后迅速捞出、沥干待用，倒掉水，将锅拭干，重新烧热，放入切块的**，小火煸炒至出油，放入芥蓝，大火爆炒一分钟，关火，加少许盐加少许鸡粉，翻炒均匀即可

功效：

治疗食欲不振和便秘

上面我们已经了解了很多的芥蓝的吃法了哦，我们可以看出来了，芥蓝的吃法也是比较多的了，白灼芥蓝和芥蓝炒**的做法也是非常的简单的哦，并且都是很美味的菜肴了，人们也都很喜欢吃这两道菜了，所以我们在生活闲暇的时候就是可以经常自己做着吃的哦，味道相当不错。

食材大全 营养价值  

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