吃青豆的好处 能够减肥抗皱强体质

青豆大家都很熟悉的吧，是一种很常见的豆类的食物，它的营养物质丰富，而且还可以有 很好的保健的作用，吃豆子是有营养价值的哦，比如说可以有减肥啊，抗皱的作用，对于提高体质也有好处，来看看吃青豆的一些好处吧。

1.减肥佳品

女性常常为了减肥而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青豆作为零食。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。每天在空闲的时候来一杯青豆汁，营养又健康!女性吃青豆有很好的降脂的作用，对于促进肠道蠕动有帮助，如果想减肥的话不防试试这样的食物。

2.增强身体抵抗力

青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂，有助于增强身体抵抗力。那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青豆，常吃对身体大有益处。吃青豆可以有提高抵抗力的作用，对于提高免疫力来说效果是不错的呢。

3.除皱纹

**科学研究表明，每日吃一把青豆，可以让皱纹消失，让你看起来更年轻。这真是一个令人难以相信的结论，想不到青豆竟然可以养护肌肤。

吃青豆的好处有什么，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了青豆的一些优势。具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，增强体质的同时还可以让你瘦身美容，促进食欲提高免疫力强筋壮骨。大家不妨试试吧。

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