西兰花能减肥 两款瘦身食谱

西兰花是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用哦，比如说丰富的维生素，矿物质等等，而且含有的纤维素比较多哦，可以有减肥降脂的作用，来看看关于西兰花的食疗方法吧。

西兰花蘑菇

材料：西兰花、鲜香菇、白蘑菇。

做法：

1、西兰花**切块待用。

2、用热水浸泡菇类至软，然后洗干净挤干水。

3、将西兰花和菇类都放入沸水中煮一下，再捞出备用。

4、锅中放油烧热，放入菇类再放西兰花，适量调味即可上锅。

蘑菇的热量是非常非常低的，相信有很多人都会直接把菇类说成是负卡路里食物了吧!而且菌菇类食品的营养几乎可以与肉媲美，假如减肥时间坚持不吃肉的话，就应该多吃菌菇类食品了，但是小编还是建议适量吃肉。蘑菇和西蓝花的热量都是比较低的呢，而且还可以有降脂减肥的作用，对于减肥的人群来说是不错的选择。

西兰花干炒

材料：西兰花，蒜适量。

做法：

1、西兰花**，切块。

2、热锅中倒入油，放入西兰花，适量调味，炒熟即可。

西兰花所含的热量很低，而水分很多，因此食用西兰花既能增强饱腹感，对于减肥的人士还是糖尿病患者来说，都是很好的选择。

关于西兰花减肥的食谱，小编介绍了相关的内容了，从这些内容中我们可以看出的是西兰花的降脂减肥的作用是比较强大的呢，而且还可以有很好的保健的作用，对于想减肥的人群来说一定是不错的选择，赶紧试试吧。

食材大全 营养价值  

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