三种美味的蔬果汁做法详解

蔬果汁是很多年轻人都比较喜欢的，不仅年轻人喜欢，有些老年人也非常爱喝蔬果汁，因为蔬果汁确实喝起来非常的爽口，而且营养成份也很丰富，下面小编将为大家详细介绍三种美味的蔬果汁做法，希望能给各位提供一些制作出果汁方面的参考。

1、芦笋果菜汁

材料：准备八十克芦笋、八十克荷兰芹、一个苹果，半个柠檬。

做法：

(1)芦笋与荷兰芹**切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：芦笋果菜汁中富含丰富的维他命B1与B2，这两种物质对于心脏有很好的保护效果。

2、综合健康果菜汁

材料：准备一个苹果、八十克青椒、一百克苦瓜、一百二十克荷兰芹、一百五十克大黄瓜。

做法：

(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹**切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

(2)苹果，大黄瓜**去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：综合健康果菜汁营养较为丰富，不仅好喝，而且可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等。

3、柳橙牛乳汁

材料：准备半个新鲜的柳橙，适量的牛乳，七十五克绿豌豆，蜂蜜适量

做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：柳橙牛乳汁中的维生素与钙质含量丰富，非常适合在运动后进行饮用，能够补充营养。

上文介绍的这三种蔬果汁是值得大家*时进行饮用品尝的，不仅可以享受到非常爽口的口感，而且可以为身体补充大量的营养，但是为了确保蔬果汁的营养卫生，一定要选择新鲜的蔬果来进行榨汁，如果是不新鲜的蔬果，是不能进行榨汁饮用的。

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