吃松子的好处 可以抗衰老健脑益智

松子大家都很熟悉的吧，是一种坚果的种类哦，而且还可以有丰富的氨基酸和矿物质，对于提高体质有帮助的呢。松子大家都知道有什么样的好处吗，可以有抗衰的作用，还可以健脑益智的哦。

1、抗衰延寿

松籽含有丰富的维生素E，具有抗衰老作用 维生素E是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受**基的损害，从而保护了细胞的完整性，并使细胞内许多很重要酶保持正常的功能，所以，维生素E被誉为“抗衰老维生素”。许多动物实验也表明，适量限制实验动物热能的摄入，增加维生素E的供给，细胞内脂褐质的堆积明显减少，寿命也明显延长，明代缪希雍说，松籽“仙方服食，多饵此物，故能延年轻身不老。”松子可以有抗氧化的作用，可以补充丰富的热量，可以有抗衰的效果，而且还可以有****基的效果呢。

2、健脑益智

松籽仁中含有的钙、磷、铁也很丰富，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2及尼克酸等成份，青少年及中老年人，每天吃10—15克(如腹泻可减少用量)，可起到较好的健脑益智作用。 此外，儿童、青少年及运动员经常适量食用松籽，还有助于补充能量，增加耐力和抗疲劳作用。松子可以有补脑的作用，对于儿童啊或者是青少年，经常用脑的人群都适合吃。

上面介绍了松子的好处，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，而且还可以增强记忆力，有助于营养的摄入和吸收。对于抗衰健脑益智是有好处的呢。

食材大全 营养价值  

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