吃洋葱好不好 护心抗炎强骨质

洋葱是一种很常见的食材类型哦，经常吃洋葱的话可以有促进食欲的作用，而且还可以有软化血管的效果，对于保护心脏有好处，你知道吃洋葱的一些具体的功效吗，下面就来看砍小编的这些具体的介绍吧。

1、护心

研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水*，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，*时常吃有助于预防心脏病发作。洋葱可以有降低胆固醇的作用，而且还可以有抗氧化的效果，对于提高体质降低甘油三酯有一定的优势哦。

2、增加骨密度

多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔**的形成具有十分重要的作用。

3、抗炎

洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水*越低，体内产生的炎症分子就越少，**炎症的能力就越强。洋葱可以有抗炎的作用，对于提高免疫力抗氧化有一定的好处哦，同时也可以增强免疫力。

上面介绍了洋葱的一些好处，你知道了吧，可以看出的是洋葱的一些优势还是比较诱人的哦。经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的作用，适合各类的人群食用哦，大家可以经常吃。

食材大全 营养价值  

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