白萝卜经常吃 这些功效你懂吗 吃白萝卜的作用和功效

白萝卜是大家都比较喜欢吃的一种食材类型哦，而且营养物质丰富，纤维素比较多，可以润肠通便。同时也可以有促进食欲的作用和效果的呢。白萝卜经常吃的话你知道有什么样的好处吗，来看看这些具体的介绍吧。

排毒、预防便秘

萝卜中含有一种被称为芥子油的物质，并且含有丰富的膳食纤维，这两种物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。东北有生吃萝卜的习惯，这样非常有利于通便。白萝卜可以有通便的作用，对于排毒有好处，而且还有预防便秘的作用和效果的呢。

促进钙的吸收,预防结石

萝卜有非常丰富的营养素，而且萝卜中不含有草酸，不会和食物中的钙结合，形成草酸钙，进而形成结石。而且，它可以促进钙质的吸收，预防骨质疏松等。

美化皮肤

因为含量丰富的维生素C可以让你的皮肤更好，更有光泽更加的嫩滑，有一句广告语：多C多漂亮，因此，女性更应该多吃萝卜，这也是天然的美容品，而且，萝卜是生吃熟吃两相宜，生吃可以止咳生津，熟吃可以吸收更多的营养。白萝卜可以有美化肌肤的作用，对于美容养颜补充维生素C是不错的选择。

关于白萝卜的好处，上面介绍了几点。大家都了解了吧，经常吃可以开胃促进食欲，抗疾病，而且还可以起到延缓衰老的功效，有软化血管，对于美容养颜有好处，还有预防结石的效果，适合各类人群。

食材大全 营养价值  

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