白豆的营养元素以及食疗效果

白豆大家都爱吃吧，很常见的一种豆类食材，它的口感好，而且营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质，钙质以及微量元素等等，可以促进食欲，具有很好健脾胃的作用，来看看白豆的营养价值吧。

白芸豆营养丰富，含有人体所需要的蛋白质，以及各种微量元素。白芸豆铁的含量是鸡肉的4倍，维生素B和维生素C的含量也都比鸡肉要高。所以常会被人们作为家常菜食用。同时白芸豆还具有药用价值和保健价值，是药食同源类的食品。据测，每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。芸豆粒大饱满、质地细腻，富含沙性，食法多样，可煮可炖，作豆馅、豆沙，做汤菜、烧肉、制罐头或冷饮、糕点、甜食小吃等均相宜。白豆可以有补充维生素的作用，对于提高体质来说效果不错，而且还可以提高免疫力的哦，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有很多的食用方法哦。

1、白芸豆味甘*，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。

2、白芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。

关于白豆的营养元素以及食疗效果，大家都了解了吧，可以补充营养和热量，具有健脾养胃的作用，*时的时候大家可以经常食用，对健康有帮助。对于提高体质有一定的效果，大家可以经常吃这样的食物哦。

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