吃腐乳好吗 有什么样的效果

腐乳大家都吃过的吧，很常见的一种食物，可以促进食欲，开胃助消化的哦。你知道吃腐乳的好处吗，很多人都不知道，其实有很多的好处和功效的哦，下面就来具体的介绍关于腐乳的好处吧。

腐乳又称豆腐乳，是**流传数千年的传统民间美食，因其口感好、营养高，深受**老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。

酱腐乳、花色腐乳等品种，它既可单独食用，也可用来烹调风味独特的菜肴。别看外观不大起眼，若论起营养成分来，这些东西还真不简单。

腐乳中锌和维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆。腐乳的蛋白质是豆腐的2倍，且极易消化吸收，所以被称之为东方奶酪。腐乳可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有预防老年人吃的的作用，对于提高体质有红茶。

腐乳富含植物蛋白，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，可直接消化吸收。又产生了酵母等物质，故能健脾养胃，增进食欲，帮助消化。腐乳可以有促进代谢的作用，适合多种人群。

关于腐乳的好处，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，最重要的是可以有促进食欲预防老年人痴呆的作用，大家不妨试试，营养很均衡。

食材大全 营养价值  

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