红苋菜的常见做法 正确制作红苋菜

红苋菜在生活中是一种很常见的野菜之一，红苋菜的营养丰富，是我们小时候最爱吃的一道菜，炒出来以后的口感很美味，并且它的汤还是红红的呢，对于胃部不舒服的人有很大的功效了，接下来就为大家讲解一下制作方法。

普通红苋菜的做法

主料:红苋菜300g，大蒜适量

1、将红苋菜的根部，坏死的黄叶子，还有觉得比较老的茎给摘掉，并用清水清洗干净，等菜叶上的水份沥干，备用。

2、准备好大蒜，将准备好的大蒜拍碎，备用。

3、准备好食材就开火做菜，先把锅烧热放入适量的油，等油温达到六七十度的样子就可以放入大蒜，快速炒动，有蒜香味的时候就可以放入红苋菜。

4、放入红苋菜快速炒动，等红苋菜把锅里的油吸收了就可以放入适量的盐，再把盐和菜炒扮均匀。红苋菜不宜炒得太熟，六七分熟就可以了，菜倒到碗会有余温把菜自动热熟到七八分这样口感会更好。

普通的红苋菜做法是比较简单的了，并且还有维生素C，对大家的身体有好处的，多吃红苋菜对于智力的提高也有效果。

蒜泥红苋菜的做法步骤

1、准备材料，将红苋菜折去边叶，**，蒜**且末，干红椒**切段。

2、炒锅内放少许油烧热，下入蒜末与干红椒段炒香。

3、倒入红苋菜。

最后注意还有一点就是大家在做的时候一定要喷一点水，因为这样可以保证红苋菜的水分不至于过度流失了，不然的话会出现颜色呈黑色，看起来很干的样子。这种食物的搭配对于我们的胃是比较好的，同时还能增加自己机体的免疫力。

这种做法比普通的做法复杂一些，但是味道绝对可口，这样结合以后的红苋菜吃起来不至于很*淡，并且大蒜对于皮肤的保养还是很有好处的了。

上面就是红苋菜的营养价值和制作方法方法的介绍，不仅仅可以用于食用还能当作一种药材，起到很好的治疗作用，所以我们每个人都有必要在家保存一些红苋菜作为食材和药材，经常食用对于身体肯定是有好处的。

食材大全 营养价值  

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